Ob als Sportmuffel zur Alpenüberquerung, nach der Hüft-OP wieder schmerzfrei wandern oder zur Vorbereitung auf das nächste sportliche Ziel: Sportwissenschaftler Marwin Isenberg stellt in dem Buch „Endlich wieder schmerzfrei wandern“ sein erfolgreiches Aufbauprogramm für Knie, Rück...
In der Reihe „Fit für's Wandern" geht es darum, das Wandern mehr genießen, vielleicht auch höher, schneller oder weiter wandern zu können, und körperliche Einschränkungen zu minimieren. Sportwissenschaftler Marwin Isenberg zeigt einfache Übungen für zuhause oder...
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In der Reihe „Fit für's Wandern" geht es darum, das Wandern mehr genießen, vielleicht auch höher, schneller oder weiter wandern zu können, und körperliche Einschränkungen zu minimieren. Sportwissenschaftler Marwin Isenberg zeigt einfache Übungen für zuhause oder...
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Schmerzfrei Wandern
Interview mit Sportwissenschaftler Marwin Isenberg
Dieser Beitrag wurde aktualisiert und erschien ursprünglich am 15.01.2020.
Der Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt, das Knie zwickt – diese oder ähnliche diffuse Schmerzen kennen viele Wanderer. Einigen verdirbt es so...
Schmerzfrei Wandern Teil 1 – Rücken
Dieser Beitrag wurde aktualisiert und erschien ursprünglich am 15.01.2020.
Ein Wanderer kennt keinen Schmerz – oder doch? Jeder vierte Deutsche hat akute Rückenbeschwerden und auch Wanderer bleiben davon nicht verschont. Dabei sind 90% aller Rück...
Schmerzfrei Wandern Teil 2 – Nacken und Schultern
Dieser Beitrag wurde aktualisiert und erschien ursprünglich am 14.02.2020.
Schmerzen können einem den Spaß am Wandern echt verderben. Der Schulter- und Nackenbereich ist eine der häufigsten Problemzonen, die Ursachen dafür sind jedoch ...
Schmerzfrei Wandern Teil 3 – Knie
Dieser Beitrag wurde aktualisiert und erschien ursprünglich am 06.03.2020.
Wie oft sind Sie schon nach einer schönen Wochenend-Wanderung mit Schmerzen im Knie nach Hause gekommen? Die Ursache ist selten im Knie selbst zu finden. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass...
Schmerzfrei Wandern Teil 4 – Füße
Dieser Beitrag wurde aktualisiert und erschien ursprünglich am 06.04.2020.
Wieso ein passender Wanderschuh nicht pauschal gegen Fußschmerzen hilft.
Die meisten aktiven Naturenthusiasten beschäftigen sich mehr mit dem Kauf neuer Wanderschuhe als m...
