Mal Hand aufs Herz: Wie fühlt sich Ihr Allerwertester nach winterlicher Bewegungsabstinenz und einer 30 km langen Radelpartie an? Vielleicht sollte ich lieber fragen, ob Sie ihn überhaupt noch spüren und was Ihr Sitzapparat so funkt?


Alles eine Sache der Übung? Haha! Natürlich lässt sich auch der zarteste Popo, seit es Fahrradsättel gibt, besänftigen. So habe ich das mehrfach bei mehrtägigen Radeltouren erlebt. Die Eingewöhnung aber war teuflisch schmerzhaft. Ich wusste gar nicht, wo überall es Nervenstränge gibt! Schmaler Sattel ist also nicht gleichbedeutend mit Schmerzen. Das gilt allerdings auch umgekehrt. Es gibt sie mit durchgehendem oder eingekerbtem Loch in der Mitte. Das soll den Dammbereich entlasten. Hier, so schildern es Sportmediziner, könnte sogar ein extrem weicher Sattel (gepolstert oder mit Gel ausgestattet) zu latenten Taubheitsphänomenen beitragen, weil der Mensch gar nicht mehr merkt, wo es ihn zwickt.

Die Sitzhaltung – aufrecht (dann ruht das Gewicht auf den Sitzbeinknochen), nach vorne gebeugt (dann liegt die Last auf dem Schambein) oder dazwischen – ist ebenfalls entscheidend für die Druckpunkte. Schließlich überträgt der Allerwerteste das gesamte Gewicht des Oberkörpers auf den Sattel. Je nach Empfindlichkeit, können Schläge von der Wegeoberfläche das Schmerzerlebnis noch punktuell steigern.

Ein versierter Fahrradhändler ermittelt die relevanten Druckpunkte und vermisst Ihr Hinterteil, denn: jedes ist anders. Man kann also, je nach durchschnittlicher Sitzhaltung, den Sattel auf die körpereigene Anatomie anpassen und damit das Leiden des Gesäßes minimieren. Übrigens: je sportlicher der Radler, umso schmaler der Sattel. Ganz ohne Training und Eingewöhnungsphase wird es allerdings nicht gehen. Na denn!

Die Beiträge zum Titelthema Radwandern in diesem Heft:

  • E-Bikes erobern Deutschland
  • Immer mit der Ruhr: Radeln auf dem RuhrtalRadweg
  • Malerisch schön: Unterwegs zwischen Ruhr und Lippe
  • Fehmarn per Rad entdecken
  • Ostfrieslandtour   
  • Radfahren entlang der Werra
  • Tourismusregion Hannover: Kultur und ganz viel Grün
  • NRW per Rad mit dem Droste Verlag
  • Stern-Radtour im Emsland
  • Westerwald: Radurlaub auf neuen Wegen
  • Moseleifel: Variantenreich Radeln
  • Odenwald: Auf dem 3-Länder-Radweg
  • Regionalpark RheinMain: Grüne Freiräume
  • Radfahren im Erzgebirge: Leichter, als man denkt
  • Meiningen-Werratal
  • Kraichgau-Stromberg
  • Das Radparadies: Bilderbuchlandschaft Schwarzwald und Alb
  • Donautal: Radeln im Schwäbischen
  • Unbegrenzte Möglichkeiten: Geopark Ries
  • Radelbare Vielfalt im Dreisamtal
  • Frankenalb: Die große Runde
  • Freudenstadt: Spielraum für jeden Geschmack
  • Pure Radl-Lust: Radwanderwege in Bayern
  • Unterfranken-Erlebnisregion Schweinfurt
  • Rad-Paradies Chiemgau
  • Traumhafte Kulisse: Kulturradeln in den Ammergauer Alpen
  • Grenzenlos: Eurobike
  • Rückenwind: Der perfekte Radurlaub
  • Radreisen zwischen Rhein und Maas: 2-Land Reisen
  • Wëllkomm! Radeln im Nachbarland Luxemburg